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但是慢跑的效果比较慢,一般在开始20分钟以后才会真正的让身体内部的脂肪燃烧,所以慢跑这项运动是需要去坚持的,而不是一会儿工夫就觉得累或者干脆就停下休息,而且慢跑最忌讳是跑跑停停,还没等脂肪燃烧起来你却停止了脚步,这样是起不到任何作用的。

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